Não é terapia, mas é terapêutico: práticas que ajudam no bem-estar

Em entrevista à BandNews FM Espírito Santo, o psicólogo Alexandre Brito abordou a importância das terapias tradicionais e alternativas no cotidiano. Brito explicou que, embora a terapia com um profissional seja essencial para tratar questões psicológicas, outras práticas podem ter efeitos terapêuticos que complementam esses tratamentos. “Terapia é um processo de cuidado que envolve a medicina tradicional ou o acompanhamento com um psicólogo credenciado”, afirmou.

Ele ressaltou que a psicoterapia é uma prática regulamentada e essencial para tratar condições psicológicas específicas. No entanto, diversas atividades diárias também podem ter efeitos terapêuticos, embora não substituam a terapia profissional. “Um simples descanso, uma ida à praia ou estar com amigos pode ser terapêutico. São momentos que trazem equilíbrio e conforto, mas que não devem ser confundidos com tratamento profissional”, explicou Brito.

Não é terapia, mas é terapêutico

Brito destacou a diferença entre terapia e atividades que geram efeitos terapêuticos. Enquanto a terapia é um tratamento conduzido por profissionais de saúde, algumas práticas diárias, como a música, a dança e o contato com a natureza, podem proporcionar alívio e bem-estar. No entanto, ele alertou que essas atividades, por mais benéficas que sejam, não substituem o acompanhamento psicológico profissional.

Além das práticas pessoais, o psicólogo mencionou as terapias alternativas, que são reconhecidas pelo Ministério da Saúde e fazem parte do Sistema Único de Saúde (SUS). Entre essas práticas, estão a acupuntura, a meditação e a fitoterapia. “Essas terapias complementares podem ser eficazes em vários tratamentos, como no alívio de efeitos colaterais da quimioterapia ou no tratamento de ansiedade e depressão”, disse Brito.

Relaxar na praia, ouvir música ou se conectar com amigos pode ser terapêutico. Crédito: Freepik

As terapias alternativas, segundo Brito, são abordagens interdisciplinares que devem ser conduzidas por profissionais capacitados. “Não se deve temer essas práticas, pois são regulamentadas e realizadas por profissionais qualificados. Elas agregam valor ao tratamento tradicional, mas não o substituem”, enfatizou.

Ele também explicou que cada terapia alternativa pode ser mais adequada para diferentes situações. Por exemplo, a yoga é eficaz no tratamento da ansiedade, enquanto a acupuntura pode ajudar a aliviar dores físicas e crises de pânico. Já a musicoterapia é recomendada para crianças e idosos, promovendo bem-estar através da música e do movimento.

Não deixe de lado a psicoterapia

O psicólogo Alexandre Brito reforçou a importância de não substituir a terapia com um psicólogo por atividades que, embora terapêuticas, não oferecem o mesmo suporte profissional. “É fundamental entender que as práticas terapêuticas são complementares e não substituem o tratamento psicológico. Cada uma tem seu lugar e sua função na promoção do bem-estar”, concluiu.

Para o profissional, o autoconhecimento é um processo contínuo e pode ser aprimorado através dessas práticas complementares. “A tendência é que, ao se conhecer melhor, a pessoa tenha uma vida com mais qualidade, sabendo o que funciona melhor para si”, finalizou.

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