Nutricionista dá dicas para desinflamar o corpo após o Carnaval

Depois de tantos exageros no Carnaval, será que tem como voltar para a rotina saudável? O corpo começa a pedir socorro, mas o que é bom para ajudar? Além das frutas, que ajudam a desinchar o corpo, o que mais pode desinflamar? A nutricionista Vanessa Galina dá as dicas de como se manter saudável.

Consumir os alimentos da maneira mais saudável possível é a melhor maneira de cuidar da saúde. Em relação a água, a dica é tomar 1 litro de água para cada 20kg de peso, ou seja, alguém com 60kg precisa tomar cerca de 3 litros de água. Frutas como melão e melancia, legumes e vegetais também auxiliam no processo de desintoxicação do corpo.

Quanto as carnes, aquelas mais vermelhas, com gordura, não é tão favorável nesse processo. Por isso, optar pelas carnes brancas, como frango e peixe, podem ajudar nas reações do corpo. Além disso, a prática de exercícios e boa noite de sono são outras maneiras de acelerar o processo.

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