Entenda o que é e como evitar a síndrome do impostor

Você já ouviu falar em síndrome do impostor? A estimativa é de que 70% da população mundial seja afetada pela síndrome. A pesquisa é da Universidade Dominicana da Califórnia. Isso acontece quando uma pessoa desconfia das próprias capacidades, e se sente uma fraude, atingindo até pessoas bem-sucedidas, não sendo um transtorno mental, mas sim um fenômeno comportamental. A psicanalista Débora Guerra explica os motivos disso acontecer.

Quem tem essa síndrome têm dificuldade em internalizar suas conquistas e atribuem seu sucesso à sorte, sorteio ou acreditações externas, em vez de reconhecer suas próprias habilidades e méritos. Eles vivenciam um medo persistente de serem expostos como incompetentes, mesmo quando são altamente capazes em suas áreas de atuação.

Pode ser especialmente comum em ambientes altamente competitivos ou em campos onde há uma alta expectativa de desempenho. Pessoas que experimentam a síndrome do impostor muitas vezes sofrem de ansiedade, estresse e baixa autoestima devido à sua incapacidade de aceitar seu próprio valor e conquistas.

O tratamento geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental para ajudar a reconhecer e desafiar padrões de pensamento negativos e distorcidos. Além disso, o apoio social e a validação das conquistas pessoais podem ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do impostor.

Veja outros destaques do EStúdio 360
> Quase 60% dos assassinatos não são solucionados no ES
> Vai pular carnaval? Cuidado com o golpe da maquininha!
> Jovem Programadora: curso gratuito tem mais de 200 vagas para mulheres

---

Valorizamos sua opinião! Queremos tornar nosso portal ainda melhor para você. Por favor, dedique alguns minutos para responder à nossa pesquisa de satisfação. Sua opinião é importante. Clique aqui