Opções gratuitas para você se exercitar ao ar livre em Vitória

Orla de Camburi ganha novo aparelho para atividade física. Foto: Carlos Antolini/PMV

Prevenir doenças, promover o bem-estar, melhorar o condicionamento físico… A lista de benefícios da prática de exercícios físicos é extensa. Uma injeção de ânimo logo pela manhã, para relaxar ou extravasar no meio do dia ou para fechar com chave de ouro. Independentemente do turno escolhido, encaixar na rotina um horário para fazer exercício físico é fundamental para a saúde. E se a atividade for coletiva e feita ao ar livre, em contato com a natureza, os ganhos são ainda maiores. O Portal ES360 traz aqui uma seleção com várias opções gratuitas em Vitória para você não ter mais desculpas para ficar sem se mexer. Entre elas, ginástica aeróbica, vôlei, natação, atletismo, judô, futebol society e até beach soccer.

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A Secretaria Municipal de Esportes e Lazer (Semesp) oferece gratuitamente aos moradores de Vitória uma série de serviços esportivos, com o objetivo de promover o esporte em todos os níveis – seja amador ou de alto rendimento – e também a saúde e a qualidade de vida a partir das práticas esportivas. Núcleos Esportivos (onde são ofertadas as escolinhas de esporte em diversas modalidades), Academias Populares com Musculação e Ginástica Aeróbica são os serviços gratuitos ofertados. As aulas, tanto nas escolinhas quanto as de musculação e ginástica, são realizadas por um time de profissionais especializados.

GINÁSTICA AERÓBICA NOTURNA

Para se inscrever na Ginástica Aeróbica Noturna, o interessado deve comparecer ao local no horário da aula, conforme relação de locais abaixo. Basta conversar com o professor ou com o líder comunitário do bairro e se informar sobre como participar.

CONFIRA OS LOCAIS, DIAS E HORÁRIOS:

Parque Moscoso – terças e quintas-feiras, das 19h20 às 20h20.
Jesus de Nazareth – segundas e quartas-feiras, das 19h50 às 20h50. Rua Afonso Sarlo, 260 (na Emef Edna de Mattos Siqueira Gaudio);
Comdusa – segundas e quartas-feiras, das 19h50 às 20h50. Rua Dep. Clério Falcão, 150, (ao lado da Emef Silvanete da Silva Rocha);
São Pedro – segundas e quartas-feiras, das 18h30 às 19h30. Rua Guilherme Bassini (na Pracinha da Igreja);
Bairro República – terças e quintas-feiras, das 18h30 às 19h30. Centro Comunitário Francisco Salles, na Rua José Nassif (próximo à quadra do bairro).
Goiabeiras – terças e quintas-feiras, das 19h50 às 20h50. Rua José Alves (na pracinha da Multivix);
Santos Dumont – terças e quintas-feiras, das 19h50 às 20h50. Rua José Francisco Bertoldo;
Jardim Camburi – segundas e quartas, das 19h50 às 20h50. Escola ASFA
Ilha de Santa Maria – terças e quintas-feiras, das 18h30 às 19h30. Rua Guido Prati, 38-102;
Bairro da Penha – terças e quintas-feiras, das 18h30 as 19h30. Rua Escola Zilda Andrade (Av. Professor Hermínio Blackman, 778);
Resistência – segundas e quartas-feiras, das 19h às 20h. Rua Novo Horizonte, 62;
Joana D´arc – terças e quintas-feiras, das 18h30 às 19h30. Rua Leopoldo Nunes do A. Pereira, 61;
Jucutuquara – segundas e quartas, das 19h às 20h. Escadaria Francisco Teófilo Araujo;
Jardim da Penha – terças e quintas-feiras, das 19h50 às 20h50. Praça Regina Frigeri Furno, 870 (Praça do EPA);
Gurigica – segundas e quartas-feiras, das 19h00 às 20h00. Rua Desembargador Gilson Mendonça (no campo de areia do bairro).

ACADEMIAS POPULARES

Também tem opção de aulas de musculação gratuitas nas Academias Populares. São nove academias espalhadas nos bairros São Pedro, Santo Antônio, Resistência, Ilha de Santa Maria, Itararé, Tabuazeiro (que funciona somente no horário noturno), Santa Martha, Horto de Maruípe e Goiabeiras. Para participar, basta comparecer à academia de seu bairro, no horário de funcionamento, e conversar com o professor, que passará todas as orientações quanto à matrícula.

CONFIRA OS DIAS E HORÁRIOS:

Horto de Maruípe, São Pedro, Santo Antônio, Santa Martha, Goiabeiras, Ilha de Santa Maria, Tabuazeiro e Itararé: de segunda a sexta-feira, das 6 às 10 horas e das 17 às 21 horas.

Resistência: de segunda a sexta, das 6 às 10 horas e das 17h30 às 20h30.

NÚCLEOS ESPORTIVOS:

Ao todo, são 49 núcleos espalhados pela cidade, que oferecem diversas escolinhas de esporte em modalidades como natação, vôlei, vôlei de praia, basquete, futsal, ginástica artística, atletismo, judô, futebol society e beach soccer. São atendidas, todo mês, mais de 1.500 crianças e adolescentes entre 7 e 15 anos, em um trabalho conjunto que envolve centenas de profissionais atuando em vários bairros de Vitória. Também há modalidades em que são atendidos jovens de até 17 anos, que são o vôlei de praia, vôlei de quadra e judô. Para saber os locais de cada núcleo e mais detalhes sobre as Escolinhas de Esportes e sobre como participar, basta entrar em contato com a coordenação de Programas Esportivos e de Lazer pelo telefone (27) 3382-6430.

SERVIÇO DE ORIENTAÇÃO AO EXERCÍCIO

Há 14 módulos de Serviço de Orientação Física (SOE) espalhados nas nas praças, nos parques, orla e em outros espaços públicos. Cerca de 1.500 pessoas utilizam o SOE todos os dias na capital. Eles funcionam nos turnos matutino e noturno e contam com a orientação de profissionais de Educação Física.

Os módulos do SOE oferecem aulas de circuito, ioga, ginástica, hidroginástica, e alongamento. Também há atividades que são desenvolvidas nas próprias unidades de saúde.

Para participar das aulas, o interessado pode ir aos módulos do SOE se dirigir à unidade de saúde de referência do seu bairro.

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