Saiba como retomar as atividades físicas após muito tempo parado

Depois de um longo período de restrições rígidas na Grande Vitória por conta da pandemia, muitos espaços, como as academias, voltaram a receber o público. No entanto, a retomada dos exercícios físicos não pode ser feita com o mesmo ritmo e volume de atividades antes da pausa para evitar lesões.

Em conversa com a BandNews FM Espírito Santo, o preparador físico Helder Souza explica qual a melhor maneira para voltar aos exercícios físicos de forma adequada. Confira.