Veja quanto caminhar para queimar calorias de bebidas alcoólicas

Os drinques com gin ou vodka podem ter até 300 calorias. Foto: Josué de Oliveira

Para quem não dispensa uma cerveja gelada ou um bom drinque, o fim de semana é o período mais esperado para quem quer reunir os amigos em casa ou em algum bar da cidade.

A ingestão de bebida alcóolica, no entanto, pode arruinar a dieta e os planos de ter uma vida mais saudável.

Mas se mesmo assim você não abre mão das bebidas, saiba que muitas delas tem grande quantidade de calorias, mas é possível fazer um esforço para eliminá-las do organismo sem prejudicar a silhueta.

O nutricionista Rafael Monteiro explicou que o teor de álcool e quantidade de calorias variam de acordo com o tipo de cada bebida.

Uma long neck de cerveja, por exemplo, tem cerca de 140 calorias. Para eliminá-las são necessários no mínimo 45 minutos de caminhada.

Já uma taça de vinho, segundo Monteiro, tem em média 130 calorias. Ou seja, 22 minutos caminhando para não influenciar na balança.

Outra bebida muito consumida pelos brasileiros é a tradicional caipirinha. No calor então é uma das preferidas, mas o que muitos desconhecem é que ela é uma das mais calóricas.

São 260 calorias em uma dose tradicional, o que vai precisar de 45 minutos de caminhada para acabar os excessos adquiridos.

Já um drinque de gin, dependendo da adição de xaropes açucarados e sucos, pode chegar até 300 calorias. E para queimar tudo isso é preciso ter disposição para caminhar até 51 minutos.

Rafael Monteiro é nutricionista e especialista em emagrecimento. Foto: Divulgação (Redes Sociais)

“Por isso que mesmo praticando exercícios diariamente e comendo muito bem, algumas pessoas continuam engordando e adoecendo unicamente pelo consumo excessivo das bebidas alcoólicas, seja diariamente ou em momentos exageros aos finais de semana”, destaca o especialista.

O nutricionista orienta que o consumo elevado de bebida alcoólica faz com que ocorra ganho de peso e gordura corporal, redução de massa muscular, aumento do risco para doenças cardiovasculares e intestinais, elevação da pressão arterial, dentre outros.

“Para que não haja terrorismo alimentar e excesso de privação, o segredo sempre será manter o equilíbrio. A recomendação é manter uma base alimentar saudável na maioria dos dias e fazer refeições livres, incluindo as bebidas alcóolicas com moderação”, ensinou.