Yoga de graça em Vila Velha! Saiba como participar das aulas

Yoga na Praça busca ser acessível para todos. Foto: Reprodução/Instagram

Um momento para relaxar e ter contato com a natureza. Essa é a proposta do projeto “Yoga na Praça“, que busca levar a prática de maneira acessível para quem não consegue pagar as aulas em estúdios.

O projeto oferece aulas ao ar livre, onde os praticantes podem desfrutar do som das ondas, sentir a brisa do mar e contemplar o céu. As sessões ocorrem na Prainha, em Vila Velha, todas as terças e quintas às 19h, quartas e sextas às 7h. Algumas semanas ainda são promovidas aulas nas segundas, quartas e domingos.

Para participar do “Yoga na Praça” não é necessário agendamento prévio. Basta comparecer com roupas confortáveis, tapetinho de yoga, manta para o relaxamento final e pano para cobrir o rosto da luz. Caso a pessoa não tenha o tapete, eles possuem alguns que podem ser emprestados durante a aula.

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As aulas são gratuitas, mas há uma sugestão de contribuição sugerida de R$ 15. Isso cria uma alternativa viável para quem não têm condições de pagar por estúdios particulares. Quanto às contraindicações, as sessões são adaptadas para respeitar os limites individuais, mas é importante que pessoas com lesões graves tenham a liberação do médico.

Yoga

A yoga é uma prática milenar originária da Índia que busca a harmonização do corpo, mente e espírito. Esse equilíbrio ocorre por meio de posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação. A palavra “yoga” significa “união” em sânscrito, refletindo o objetivo de integrar o ser humano com o universo e alcançar um estado de equilíbrio e bem-estar.

Os benefícios vão desde a melhora na flexibilidade até a saúde cardiovascular. A prática ainda auxilia no fortalecimento muscular, contribuindo para uma postura mais correta com menos dores corporais. Além disso, auxilia na redução do estresse, aumento da concentração, melhora da respiração e até no equilíbrio emocional.

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