Exagerou nas festas de fim de ano? Confira o que fazer!

Nesta época do ano é comum exagerar na comida e bebida. Especialmente por conta dos deliciosos pratos serem mais calóricos, é importante estar atento ao que fazer.

Para quem ainda está digerindo a comilança do Ano Novo, a recomendação da nutricionista Francine Freire é voltar aos hábitos alimentares normais na próxima refeição. “Logo tudo ficará equilibrado novamente, basta se cuidar e voltar para os hábitos alimentares saudáveis. É um dia de festa e outro dia de vida normal”, explica.

Francine conta que muito do que se ganha de peso após refeições mais pesadas é líquido ou distensão – e não gordura corporal. Se hidratar ajuda a desinchar e voltar ao seu estado de hidratação, no qual as funções normais são restabelecidas. Ela ressalta que é interessante sempre tomar uns diuréticos naturais que podem ser manipulados.

O chá drenante é uma opção extra para auxiliar no combate à retenção de líquido. Segundo Mariana Piassaroli, farmacêutica responsável pela Farmácia Mônica, também existem ativos com ação secativa que ajudam nessas situações de exagero. “Morosil, Cactinea, Clorela, Altilix e Desmovit são alguns exemplos que auxiliam na redução de peso e inchaço do pós festa”, conta.

Outra dica é descansar, pois, assim como todo o corpo, os órgãos também ficam cansados. Por conta disso, é recomendado fazer refeições leves como carnes magras, carboidratos integrais e alimentos naturais. “Nesses casos é recomendado exagerar somente nas saladas e frutas”, reitera Francine.

É muito importante após os excessos alimentares voltar a rotina saudável o mais rápido  possível, dessa forma a pessoa evita desenvolver compulsões e errar nas próximas refeições. Fazer jejum nessas situações não é recomendado, a menos que seja orientação de um profissional capacitado.

Além dos cuidados com a alimentação, é possível se manter saudável aliando os manipulados à rotina de recuperação. Por oferecer dosagens exclusivas para cada paciente, essa solução facilita o autocuidado e controle da saúde do corpo. Segundo a farmacêutica Piassaroli, a busca por medicamentos de desintoxicação são cada vez mais comuns nessa época do ano e são uma solução  saudável e segura.