Estratégias práticas para combater a ressaca pós-Carnaval

Tem quem acorde depois da folia com sintomas de ressaca. Foto: FreePik

Esqueceu os limites e chutou o bom senso no Carnaval, né? Acordou meio zonzo, com uma batalha travada contra o sistema digestivo. Sem contar a dor de cabeça que não vai embora e o volume médio do som, que parece ter automaticamente mudado para o alto. A ressaca tarda, mas não falha. Mas é possível adotar medidas simples para aliviar os sintomas e retomar as atividades diárias sem maiores contratempos.

Nas condições normais de temperatura e pressão, seu fígado processa 10g de álcool a cada hora, isso significa uma latinha de cerveja (350 ml) ou meia taça de vinho. Se você exagerou na bebedeira durante a folia, vai precisar de uma ajuda extra nesta quarta-feira (14).

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Depois de períodos de bebedeira, as pessoas costumam ter sintomas de ressaca, incluindo desidratação, náusea, dores de cabeça e insônia. Caso tenha exagerado no álcool e esses sintomas estão dominando seus pensamentos, algumas dicas podem te ajudar a dar adeus ao incômodo. Confira:

Hidratação prioritária: a ingestão de água é fundamental para combater a desidratação causada pelo consumo de álcool durante o Carnaval. Priorize a hidratação ao longo do dia, intercalando água com outras bebidas não alcoólicas.

Refeições leves e balanceadas: opte por refeições leves e nutritivas para facilitar a recuperação do organismo. Alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas auxiliam na restauração do equilíbrio metabólico.

Descanso adequado: o sono é um aliado poderoso na recuperação física e mental. Procure descansar o suficiente para permitir que o corpo se recupere do esforço extra durante os dias de festa.

Atividade física leve: uma caminhada leve pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e acelerar a eliminação de toxinas. Evite exercícios intensos, optando por atividades mais suaves.

Evitar a automedicação: embora medicamentos sem prescrição possam aliviar alguns sintomas, é crucial evitar a automedicação excessiva. Em caso de dúvidas ou persistência dos sintomas, consulte um profissional de saúde.

Ao adotar essas medidas simples, é possível minimizar os efeitos da ressaca e retomar a rotina cotidiana de forma mais suave. Lembre-se de respeitar os limites do seu corpo e, se necessário, buscar orientação médica para um aconselhamento mais personalizado.