Aula de yoga de graça em Vitória? Saiba como participar

Aula de yoga de graça acontece todo sábado. Foto: Reprodução/Instagram/@yogadacurva

Um momento para relaxar e ter contato com a natureza. Essa é a proposta do projeto “Yoga da Curva“, que oferece aulas gratuitas todos os sábados no quintal do J3 Mangalô, Curva da Jurema a partir das 7h15.

O projeto, que nasceu em 2022, oferece aulas ao ar livre, onde os praticantes podem desfrutar do som das ondas, sentir a brisa do mar e contemplar o céu. Para quem quiser participar, basta levar uma canga de praia ou um tapete de yoga caso tenha.

Mesmo sendo gratuitas, há uma sugestão de contribuição consciente dos participantes de acordo com o que puderem pagar. Esse dinheiro é revertido na gratificação dos professores voluntários e no café da manhã oferecido após as aulas.

Além das aulas tradicionais, o projeto também realiza o Yoga do Amanhecer. Ele acontece em média uma vez a cada dois meses por volta das 4h da manhã para contemplar o nascer do sol, variando de acordo com a estação. No caso dessas aulas, as inscrições são necessárias.

Quanto às contraindicações, as sessões são adaptadas para respeitar os limites individuais. “O que a gente não aconselha é para pessoas que estão gestando. Talvez não seja interessante porque de fato algumas posturas são contraindicadas para quem está gestante.”, explica o professor Victor Faro.

Benefícios

Praticar a atividade na praia é completamente diferente de quando é feita em estúdios e academias. “Fazer na praia tem essa questão da conexão com a natureza mais ao ar livre, o sol, o som das ondas. Isso tudo gera uma atmosfera diferente”, destaca o professor.

Os benefícios vão desde a melhora na flexibilidade até a saúde cardiovascular. A prática ainda auxilia no fortalecimento muscular, contribuindo para uma postura mais correta com menos dores corporais. Além disso, auxilia na redução do estresse, aumento da concentração, melhora da respiração e até no equilíbrio emocional.

A yoga é uma prática milenar originária da Índia que busca a harmonização do corpo, mente e espírito. Esse equilíbrio ocorre por meio de posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação.