Amor fitness: treino e dieta em casal traz benefícios para o corpo e a mente

Casal. Foto: FreePik

Experimente começar um relacionamento para ver se os números na balança não vão subir. São vários os motivos: para dar início a conquista, são comuns refeições mais pesadas, jantares com bebidas alcóolicas e aqueles restaurantes com sobremesas de deixar qualquer pretendente apaixonado. Também pode acontecer o que acreditamos ser a fase mais desafiadora do relacionamento: morar juntos. Aí é a nova rotina que pode mexer com o cardápio.

Mas, em meio a tantos desafios da rotina a dois, a nutricionista Tatiane Schallitz (@tatischallitz), explica que a perda de peso pode ser potencializada com a ajuda do parceiro. Quando o casal visa uma rotina saudável em conjunto, são estes alguns fatores que contribuem para o sucesso:

Motivação: uma rede de apoio mútuo dentro de casa. Quando um precisar de suporte, em dias mais difíceis, o outro estará para lembrar os motivos que os levaram a começar e todos os benefícios de se manter nesse caminho;

Ambiente: quando o casal embarca junto numa vida saudável, a chance de ter “tentações”, por parte de um dos dois, diminui, além das compras para casa serem voltadas ao mesmo fim; o ambiente de um casal que visa uma rotina saudável favorece a manutenção de um estilo de vida saudável;

Organização/Praticidade: facilidade para organizar as compras e preparações para planejar as refeições, o que faz com que ganhemos tempo; é muito mais fácil planejar as refeições à dois, do que ficar cozinhando ou comprando coisas diferentes de forma separada;

Criação de uma rotina saudável para a família: os novos hábitos do casal se tornam um novo e melhor costume para a casa de maneira geral, beneficiando os filhos, que acabam por ser estimulados com os bons hábitos.

AQUELAS ENDORFINAS EXCITANTES

Para o psiquiatra Higor Caldato (@drhigorcaldato),  os casais que desejam ficar mais próximos na correria da vida, podem tentar conciliar para realizarem as refeições e a prática de exercício físico juntos. Isso pode ajudar muito no relacionamento de casais que estão percebendo que as tarefas individuais de cada um estão atropelando a vida conjugal. “Enquanto as endorfinas são liberadas quando você se exercita sozinho ou em dupla, mais endorfinas serão liberadas quando você estiver com um parceiro, você tende a sorrir mais, o que é uma atividade de liberação de endorfina por si só. Essa elevação de humor não é apenas boa para o seu nível de condicionamento físico (já que você tende a aproveitar mais os treinos), mas também tem um impacto positivo e de longo prazo em seu relacionamento com seu parceiro fora da academia. Ser feliz junto mantém o casal unido”, completa.

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