4 hábitos diários para cuidar do cérebro

Cérebro. Foto: FreePik

Conforme surgem as tarefas diárias é comum termos dificuldade para lembrar de alguma situação, esquecermos de pagar uma conta, tomar remédio ou datas de aniversário, dessa forma, é importante ativar a mente com métodos eficazes, assim como é o método Super Cérebro Sênior.

Para o psicólogo clínico, Tiago Fonseca da Clínica de Psicologia Psinove em Lisboa, “as pessoas que cuidam da saúde mental têm mais capacidade cognitiva […]. Sentirão mais confiantes, mais preparadas e com o foco necessário para enfrentar o dia”.

Dessa forma, para que você tenha uma boa saúde mental, deve sempre manter seu cérebro ativo e se exercitar de forma consistente e por isso o Super Cérebro separou essas dicas incríveis para você descobrir hábitos para cuidar do cérebro diariamente. O psicólogo listou quatro hábitos para cuidar do cérebro:

1. Meditação: Sabemos que com a vida agitada dos grandes centros urbanos é difícil, muitas vezes, um momento de sossego. Contudo, separar um momento para desacelerar é importante.

2. Elimine os pensamentos negativos: É interessante que durante o passar dos dias, devemos selecionar os assuntos aos quais irão ou não nos atingir. Realizando uma filtragem desses pensamentos e sentimentos, conseguimos organizar e pensar de forma mais positiva.

3. Ouça música: Para ajudar o nosso cérebro positivamente, precisamos também realizar atividades que nos dão prazer, por isso, se desligar do mundo e escutar suas músicas favoritas favorecem a atividade cerebral.

4. Esteja sempre disposto a aprender: Sempre procure estar exercitando o seu cérebro a partir dos estudos. O aprendizado constante mantém as atividades cognitivas ativas e é por esta razão que o Super Cérebro existe, para levar até você, novas práticas diárias de aprendizado e exercícios cerebrais.