Tirar um cochilo depois do almoço faz bem para a saúde?

Você costuma tirar um cochilo durante o dia? Depois do almoço? Mas afinal, esse hábito é bom ou ruim para a saúde? O neurologista Daniel Escobar explica que nem todo mundo pode ter esse hábito.

O cochilo pode ser benéfico para muitas pessoas, principalmente para quem tem dificuldade de sono e acaba dormindo pouco durante a noite. Ele traz muitos benefícios porque ajuda a pessoa a ter melhoras cognitivas para trabalhar ou estudar depois do almoço.

Em relação a acabar engordando caso coma algo antes de dormir, esse fato ocorre apenas nas noites dormidas. No cochilo, de 30 a 40 minutos, as mudanças não são tão grandes, ou seja, o almoço não influencia diretamente na alteração de peso por conta do cochilo durante o dia.

Com a maturação do cérebro, você vai reduzindo o número de horas que necessita para dormir. No caso dos idosos, não é ideal que haja o cochilo ao longo do dia para não “quebrar” o ritmo de sono no período noturno.

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