Ir para a cama mais cedo protege contra depressão

Se você é uma pessoa matutina, pode ter um risco reduzido de depressão. É o que mostra um novo estudo, feito com dados de mais de 800 mil pessoas, comandado pela Universidade da Califórnia. O novo estudo oferece evidências mais convincentes de que ir para a cama cedo e acordar cedo pode sim, por si só, fornecer proteção contra a depressão, independentemente de outros fatores.

Os pesquisadores descobriram que, em pessoas com as variantes genéticas de madrugadores, para cada hora dormida antes do ponto médio do sono, havia um risco 23% menor de se ter depressão. E para entender melhor essa relação entre o sono e a saúde mental, o EStúdio 360 convidou o médico psiquiatra e mestre em fisiologia, Valber Dias Pinto.

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