VÍDEO | Grávida que viralizou treinando pesado é capixaba

Gabriela, com a família, durante a gestação do Matheus. Foto: Arquivo pessoal

Um vídeo publicado em uma rede social ganhou repercussão nacional. Em poucas horas, milhões de visualizações. Nele, uma mulher em avançado estado de gravidez mostra a rotina de treino pesado no Crossfit.

A mulher faz agachamento, barra, flexão de braço… A barriga parece não atrapalhar em nada. A performance, inclusive, coloca muita “não gestantes” e homens que treinam no chinelo. Com tantas visualizações, o vídeo gerou polêmica. Muita gente “preocupada” com a saúde da mulher e do bebê. Nós fomos atrás desta mulher e descobrimos que ela é capixaba, tem 34 anos,  é mãe de uma criança de três anos e do bebê, que hoje já está com sete meses.

 

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É a capitão do Corpo de Bombeiros, Gabriela Andrade. E ela encarou numa boa as críticas que recebeu, disse que não faria nada diferente e que frequentou os treinos até um dia antes do nascimento do Matheus. “Sempre pratiquei atividades físicas, inclusive fui atleta em diversas modalidades esportivas. Meu corpo está condicionado fisicamente para as atividades que eu faço. Não haveria motivos para parar durante a gravidez, já que fui acompanhada e orientada por diversos profissionais da área de saúde que a todo momento me incentivaram e me conduziram muito bem nesta caminhada. Isso não quer dizer que qualquer um pode fazer, mas que meu corpo estava preparado para aquela intensidade”, explicou.

E se você pensa que o treino no Crossfit foi a única atividade que ela realizou durante os nove meses de gestação, está muito enganado. Ela surfou até sétimo mês, fez natação, corrida, futevôlei e claro, o treino que acompanhamos no vídeo. “No Crossfit fiz até o Murph, inclusive – risos”.

Família da Gabriela: O pequeno Matheus, de 7 meses, Theo de 3 anos e o marido, Major do Corpo de Bombeiros, Heitor. (Major Heitor). Foto: Arquivo pessoal

Para quem não é praticante da modalidade esportiva, o “Murph” é um treino específico do CrossFit, nomeado em homenagem ao Tenente da Marinha dos EUA, Michael Murphy, que morreu durante a Operação Red Wings no Afeganistão em 2005. É um treino de alta intensidade, com corrida – aproximadamente 1,6 km – 100 pull-ups (exercícios onde você se puxa para levantar seu corpo, utilizando uma barra fixa), 200 push-ups (flexões de braço, onde você levanta e abaixa seu corpo usando os braços), 300 squats (agachamentos, um exercício que envolve levantar e abaixar o corpo utilizando as pernas) e mais corrida.

Gabriela foi acompanhada durante toda a gestação, e disse que a atividade física ajudou em vários fatores: Redução da ansiedade, melhora do sono, melhora da alimentação, aumento da autoestima, reduzir o inchaço, entre outros benefícios. “Ajudou a me manter bem e ativa no trabalho até o dia do parto e principalmente, me ajudou a ter força, resistência, tranquilidade e segurança para realizar o meu tão sonhado parto normal”, destacou.

Mas a capitão do Corpo de Bombeiros deixa claro que os exercícios sempre fizeram parte da rotina dela, por isso colaborou com a saúde ela e do bebê.

O que diz o profissional de educação física

A personal trainer e terapeuta floral, Andressa Lorenzini avaliou o vídeo da capitão e explicou que dá para perceber que ela tem bastante habilidade para desenvolver os exercícios. “A carga está bem controlada, de acordo com o condicionamento dela. Ela faz os exercícios com muita qualidade, com muita técnica”, comentou.

A profissional também comentou que todas as gestantes devem fazer exercícios, devido a vários benefícios. Mas deve haver acompanhamento para que o objetivo de uma gravidez saudável seja alcançado. “O único risco, que que eu vejo que a pessoa precisa ter cuidado, são com exercícios que aumentam muito a pressão intra-abdominal podem provocar hérnias e diástase, que é aquele afastamento do abdômen”, explicou.

Ainda de acordo com Andressa Lorenzini, é muito importante ter a liberação médica antes de iniciar a atividade física e procurar um profissional que seja habilitado para isso. “Se a pessoa já é bem condicionada, já faz os exercícios e descobriu que está gravida, não tem perigo nenhum ela continuar treinando – desde que seja liberada pelo médico. Agora se a pessoa estava sedentária e descobre que está grávida, ela precisa esperar uns três meses e só após a liberação médica iniciar um programa de treinamento físico.