Enem dos Concursos: especialistas dão dicas na reta final 

O Enem dos Concursos acontece no próximo domingo no ES. Foto: Divulgação

O Exame Nacional Unificado (ENU), também conhecido como o “Enem dos concursos”, está se aproximando, com a prova marcada para o próximo domingo, dia 5 de maio, em todo o Brasil.

No Espírito Santo, 32.887 mil candidatos estão se preparando para realizar o exame em seis cidades: Vitória, Vila Velha, Serra, Cachoeiro de Itapemirim, Colatina e São Mateus.

Em todo o país, serão disponibilizadas 75.730 salas para a aplicação do exame. De acordo com o governo federal, 94,6% dos candidatos farão as provas em locais situados a até 100 km de distância de suas residências.

Com a alta competição, os candidatos estão buscando constantemente maneiras de otimizar seu desempenho e aumentar suas chances de sucesso. No entanto, essa busca incessante pode gerar ansiedade e prejudicar o rendimento.

Por isso, especialistas recomendam calma e controle emocional, para que o tempo dedicado aos estudos seja eficaz no momento da prova.

A principal orientação é relaxar. Embora pareça clichê, o pensamento acelerado e a ansiedade excessiva podem levar ao fracasso. Portanto, nesta reta final, é crucial que o candidato confie em sua dedicação.

“Nesses dias que antecedem a prova, é comum que muitas dúvidas e preocupações surjam na mente dos candidatos. No entanto, é importante compreender que pensar nessas questões agora não alterará o presente nem o futuro. O candidato deve confiar em sua preparação e desacelerar os pensamentos, focando no que aprendeu”, explicou a psicóloga Graziela Paoni.

Thais Muniz é professora de yoga! Foto: Divulgação

Além de manter a mente equilibrada, outras técnicas podem ser úteis para reduzir a ansiedade dos concurseiros.

A respiração é uma delas. A professora de Yoga Thais Muniz, também conhecida como Puja Sintonia, destaca que a respiração adequada ajuda a controlar a mente e o corpo. Ela ensina uma técnica simples para os estudantes.

“Na Yoga, os diferentes tipos de respiração são chamados de pranayamas. A respiração lunar é uma excelente ferramenta para isso, e pode ser facilmente praticada em casa. Basta respirar pela narina esquerda por 15 minutos e, em seguida, alternar para a narina direita (solar), mantendo essa respiração por mais 15 minutos. Esses dois pranayamas ajudarão a relaxar e equilibrar, melhorando assim a capacidade de concentração”, instruiu a professora.

Lívia Salzani é consultora de Feng Shui. Foto: Divulgação

Outra técnica antiga que pode contribuir significativamente para a concentração é o Feng Shui, uma prática chinesa milenar que visa criar ambientes saudáveis para habitação e estudo. Mesmo nesta fase final de preparação para a prova, é possível fazer ajustes simples.

Ter um espaço de estudo adequado é fundamental para melhorar a concentração e a retenção de informações, conforme explicado pela arquiteta e consultora de Feng Shui, Lívia Salzani.

“Ter uma mesa de estudos posicionada diretamente em frente a uma janela pode causar distrações. Por outro lado, uma mesa voltada para a parede é boa para o foco, mas pode gerar cansaço. Uma solução é colocar uma imagem de paisagem ampla, como campos, prados ou montanhas, na mesa ou na parede em frente a ela. Isso pode ser uma fotografia, um quadro ou um pôster. Além disso, a cor amarela é bastante eficaz para auxiliar na concentração, seja para trabalho ou estudo”, orientou a arquiteta.

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