Saiba quais alimentos fazem as meninas menstruarem mais cedo

Alimentos industrializados podem gerar distúrbios no organismo. Foto FreePik

Nossas avós menstruaram aos 16 anos. Nossas mães aos 13 anos e agora as filhas têm sua primeira menarca aos 10 anos de idade. A antecipação do ciclo menstrual está ligada a ingestão de certos alimentos que, ao serem consumidos em excesso, influenciam a puberdade precoce entre as meninas. Açúcar, biscoito recheado e batata frita são os vilões dessa condição hormonal.

A puberdade corresponde ao período de modificações fisiológicas e biológicas que marca a transição da infância para a adolescência. No caso das meninas, antes mesmo da primeira menstruação (menarca) – quando há a maturação dos órgãos reprodutores – os pelos pubianos começam a aparecer, os quadris ficam mais largos e a cintura se afina.

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“Os biscoitos recheados e as batatas fritas industrializadas são ricas em gorduras trans. O problema é que essas gorduras levam o organismo a resistir à insulina elevando os níveis da insulina no sangue. Esse processo estimula os ovários a produzirem mais estrogênio acelerando o início da puberdade”, explicou a endocrinologista e pós graduada em Nutrologia, Gisele Lorenzoni.

O consumo do açúcar, por sua vez, está associado ao ganho de peso e à obesidade. A gordura corporal, especialmente a visceral, é metabolicamente ativa e pode produzir hormônios como a leptina e o estrogênio. “O aumento da gordura corporal e dos níveis de leptina pode sinalizar ao corpo que ele está pronto para a reprodução, iniciando a puberdade mais cedo”, contou a médica.

Diante disso, Gisele Lorenzoni alerta para a necessidade de desenvolver uma alimentação saudável desde a primeira infância. “Nosso hábito alimentar é aprendido. Meninas não nascem pedindo para comer biscoito recheado. Isso foi oferecido a ela em algum momento. Então cabe aos responsáveis disponibilizar frutas, verduras, legumes e etc. Quanto mais natural, mais saudável”, orientou a endocrinologista.

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Uma boa alimentação ajuda a manter essa produção de GnRH acontecendo da forma correta e no tempo certo. Mas um cardápio ruim pode levar a um aumento da glicemia que, por sua vez, vai gerar uma hiperinsulinemia – excesso de insulina no organismo –, podendo resultar em distúrbios, como uma puberdade precoce.