Corpo, mente e homenagem: o que move os corredores da Maratona de Vitória

Luciene Rocha e Bernardo Macedo durante treinos na orla de Vitória; os dois estreiam em novas distâncias na Maratona de Vitória 2025. Foto: Arquivo Pessoal

Mais do que um exercício físico, a corrida tem se consolidado como aliada da saúde mental e do bem-estar emocional. É esse impacto transformador que leva milhares de pessoas a calçarem os tênis, encararem longas distâncias e cruzarem a linha de chegada. Em Vitória, essa jornada ganha fôlego com a aproximação da Maratona de Vitória 2025, marcada para os dias 30 e 31 de agosto.

Com inscrições esgotadas para as provas de 21km, 42km e o Desafio Cidade de Vitória, o evento já reúne mais de sete mil corredores. Entre eles, Luciene Rocha, de 46 anos, que vai enfrentar sua primeira maratona completa, e Bernardo Macedo, de 42, que estreia nos 21km.

Maratona em homenagem ao pai

Cirurgiã-dentista e moradora de Jardim Camburi, Luciene corre há cinco anos, mas nunca havia encarado o desafio de completar os 42km. Desta vez, a motivação é pessoal. Ela vai correr em homenagem ao pai, que a incentivava no esporte desde a infância. Ainda criança, sonhava em ser atleta das Forças Armadas — um plano construído ao lado dele.

Agora, o pai estará presente na memória durante toda a prova. Luciene espera cruzar a linha de chegada sendo recebida por familiares e amigos, que convida todos os dias para acompanhá-la nesse momento. Segundo ela, a preparação vai além do corpo: envolve fé, disciplina e equilíbrio emocional. “Saio deste ciclo mais consciente de mim mesma. Com fé em Deus, técnicas de relaxamento e foco em dar o meu melhor.”

A rotina é intensa. A corrida aparece quatro vezes por semana na planilha de treinos. Nos demais dias, ela intercala academia e natação. A alimentação passou a ser acompanhada por uma nutricionista esportiva e ajustes no sono também fizeram parte do processo. Para Luciene, enfrentar uma maratona é um esforço físico, mas principalmente emocional.

Bernardo muda a rotina e busca superar marca pessoal

O supervisor comercial Bernardo Macedo começou a correr há quase dois anos, incentivado por um amigo. Em 2025, planejava focar em marcas pessoais nas provas de 5km e 10km, mas uma lesão no início do ano redirecionou os treinos. Os 21km da Maratona de Vitória passaram a ser o novo desafio.

A mudança exigiu ajustes no estilo de vida. Bernardo passou a dormir mais cedo para conseguir treinar antes do trabalho, por volta das 5h da manhã. Os treinos acontecem principalmente no início do dia e, aos domingos, o longo é sagrado. “A corrida me ajuda a tomar decisões com mais clareza e a começar o dia com bem-estar. Isso se reflete no meu humor, na minha calma e até na forma de me comunicar”, explica.

Ele treina cerca de 50km por semana e tem intensificado a preparação nas últimas semanas para chegar mais leve e com bom rendimento. Além do condicionamento físico, a corrida também impactou a composição corporal. Mesmo sem seguir uma dieta muito restrita, conseguiu manter o percentual de gordura em níveis baixos graças à regularidade e intensidade dos treinos.

A expectativa para a estreia nos 21km vai além de cruzar a linha de chegada. Bernardo quer completar a prova com tempo inferior a 1h30 — resultado que, para ele, representa mais que desempenho: simboliza esforço, disciplina e superação pessoal.

Maratona de Vitória cresce e vira símbolo nacional

A competição, que chegou à sua quarta edição como maratona completa, entrou no calendário nacional e atrai corredores de todo o Brasil e de países como Alemanha, China, Peru e Estados Unidos. O evento, patrocinado pela Fortlev, conta com apoio das secretarias estadual e municipal de esportes, e tem percursos ainda os percursos de 5km a 42km, além da Maratoninha para crianças.

Para Bernardo Ramos, organizador da prova e sócio da O2 Fit Assessoria de Corrida, o crescimento da corrida de rua reflete algo maior. “Quando a cabeça não está boa, o corpo padece. A corrida melhora o humor, alivia o estresse, controla a ansiedade e ajuda até na prevenção de doenças cardiovasculares”, afirma.

Do sofá à linha de chegada

Para quem está começando, o organizador reforça que o ideal é realizar um check-up, buscar orientação profissional e iniciar com intensidade leve. “Todo maratonista já foi corredor de 5km. Nossa missão é incentivar quem está começando a dar o próximo passo.”

A Maratona de Vitória será realizada em dois dias, com percursos de 5km, 10km, 21km e 42km, além do Desafio Cidade de Vitória — que combina duas provas em dois dias — e da Maratoninha para crianças de 4 a 14 anos. As largadas acontecem na Enseada do Suá, com estrutura de segurança, hidratação e suporte técnico. Ainda há vagas para os percursos de 5km, 10km e a corrida kids no site.

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