Chá de banana: entenda o “método milagroso” para emagrecer

O chá de banana está chamando atenção na internet por prometer ajudar no emagrecimento. Foto: KamranAydinov/ Freepik

Um bebida nã convencional está tomando conta das redes sociais: o chá de banana. A receita ganhou destaque na internet, onde circulam informações sobre seus supostos benefícios para a saúde e para o emagrecimento. Mas o que dizem os especialistas sobre essa bebida? Será que realmente pode ser uma ferramenta eficaz para perder peso?

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Nutricionistas alertam: não há estudos que comprovem o efeito emagrecedor da bebida. De acordo com os especialistas, o único método comprovado para perder peso é o déficit calórico – consumir menos calorias do que o corpo necessita.

Feito a partir das cascas de banana, o chá é uma bebida que visa aproveitar os nutrientes presentes na fruta, como potássio, fibras e antioxidantes. No entanto, a maior parte dos estudos sobre os benefícios da banana foca no consumo da fruta em si, não especificamente no chá feito com suas cascas. O essencial é que se consuma a fruta para extrair todas as vitaminas presentes nela. Que além de tudo, ela também possui em sua composição o triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina, o hormônio da felicidade.

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Receitas como a do chá não possuem base científica. Podendo até ter resultar em alguma perda de peso se substituírem alimentos mais calóricos, mas o impacto é mínimo.

Benefícios do chá de banana:

1. Nutrientes: Possui minerais e vitaminas, embora em menor quantidade comparada à fruta inteira.
2. Antioxidantes: Pode oferecer propriedades antioxidantes.
3. Digestão: A presença de fibras pode ajudar na digestão.
4. Controle de colesterol: Alguns alegam que pode ajudar no controle do colesterol.

Contraindicações e Cuidados:

• Possíveis alergias: Algumas pessoas podem ser sensíveis à bebida.
• Pesticidas: Caso as cascas contenham resíduos de pesticidas, isso pode causar problemas.
• Efeitos na digestão: Pode afetar a digestão em alguns indivíduos devido às fibras.

Para quem busca emagrecer de maneira saudável, o melhor é consultar um profissional da área de nutrição, que possa fornecer orientação adequada, focando em uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares, sem buscar atalhos milagrosos como o chá de banana.