20 minutos de atividade física por dia são suficientes para combater a obesidade

IMC é um dos métodos para determinar obesidade. Foto: Reprodução

A Federação Mundial de Obesidade (WOF) divulgou, na última quinta-feira (02), o Atlas Mundial da Obesidade 2023 com números extremamente preocupantes. A previsão é de que até 2035, 41% da população brasileira esteja na linha de obesidade. O crescimento anual de obesos para os próximos 12 anos é previsto de ser 2,8% para adultos e 4,4% para crianças. O relatório aponta que 1 a cada 4 pessoas estarão vivendo com a obesidade até 2035. A maior preocupação é com as crianças, que vem enfrentando esse problema crescente, principalmente em países de baixa renda.

A obesidade é uma condição de doença crônica identificada a partir do um acúmulo de gordura em diferentes partes do corpo. A doença é multifatorial, o que quer dizer que é causada por vários fatores, sendo o principal deles o consumo excessivo de calorias.

O Índice de Massa Corporal (IMC) é um dos métodos mais utilizados para determinar se uma pessoa está obesa ou não. O cálculo é feito a partir da divisão do peso do indivíduo, em quilogramas, pelo quadrado da sua altura, em metros. Quando o resultado é maior ou igual a 30 kg/m², é considerado obesidade. Mas é importante destacar que o cálculo do IMC tem algumas limitações por não diferenciar a massa magra da massa gorda no corpo.

A endocrinologista Larissa Sterza conta que um dos principais motivos do aumento do número de obesidade no mundo é a grande oferta alimentar de produtos com alta densidade calórica e de fácil acesso. “Juntamente com a rotina de vida muito corrida, [a população] acaba optando sempre pela alimentação mais prática, industrializada, ao invés de preparar a própria alimentação em casa com cautela”, conta ela.

É comum que ainda haja a associação da obesidade apenas com uma questão estética mas a doença também é perigosa de outras maneiras. A gordura visceral que acumula no corpo gera uma série de complicações no corpo como diabetes, hipertensão, alto nível de colesterol, aumento de risco de câncer e risco de doenças cardiovasculares como infarto e AVC.

De acordo com a médica, a melhor maneira para retardar o crescimento do número de obesos no país parte de uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios físicos por, pelo menos, 150 minutos por semana, cerca de 20 minutos por dia. “O tratamento da obesidade parte inicialmente da melhora na alimentação associada as atividades físicas. Em casos selecionados, também é indicado o tratamento medicamentoso, como a sibutramina”, pontua Larissa.

Dia Mundial da Obesidade

Criado pela Federação Mundial de Obesidade e promovido no Brasil pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO) e a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), o Dia Mundial da Obesidade é uma data para promover o debate e a conscientização sobre o assunto. Este ano, o tema escolhido foi “Um outro jeito de olhar”.

O objetivo é chamar atenção de que a obesidade é uma doença crônica que pode ser causada por vários fatores, mudando o estigma de que o excesso de peso é gerado apenas pelos maus hábitos alimentares, numa tentativa de fazer a população tratar a obesidade de forma mais empática.