Bem-estar

Sup Yoga: conheça a meditação nas ondas de Vitória

Equilibrar-se em uma prancha no mar, enquanto faz as posturas, parece ser um tanto impossível, mas não é

Publicado

3 anos atrás

01/06/2022

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Febre nos Estados Unidos, o sup yoga começa a invadir as nossas praias, mais precisamente o trecho do mar perto da Praia do Iate, na altura da Praça dos Namorados, em Vitória. Trata-se da prática de ioga em cima da prancha de stand up paddle – esporte praticado com prancha de aproximadamente três metros de comprimento e com a ajuda de remos. As aulas são realizadas aos sábados e domingos de acordo com a programação e, claro, o tempo.

Equilibrar-se em uma prancha no mar enquanto faz as posturas parece ser um tanto impossível, mas não é. Dá para esquecer o estresse da vida cotidiana e acalmar a mente. São os benefícios da prática da yoga unidos aos benefícios do mar. E, de quebra, começar o dia admirando o visual lindo da baía de Vitória.

Mariana Costa de Carvalho, 37 anos, professora de yoga, conta que uniu duas paixões: yoga e o stand up. E deu certo. A procura pelo sup yoga superou as expectativas nos três meses de projeto. A prática não é apenas uma nova abordagem para a meditação, e sim um treino completo. O motivo? Para permanecer em pé na prancha, no meio da água, é preciso trabalhar todos os músculos do corpo.

“Eu comecei a praticar yoga no início da pandemia do coronavírus. Os benefícios foram tantos que eu me profissionalizei. Passei a dar aulas em uma academia e a participar de um projeto. Esse ano vi o sup yoga e resolvi tentar. Convidei umas alunas que se apaixonaram e logo foram vindo mais pessoas, muitas nunca tinham feito yoga ou nem mesmo sabia nadar”, lembra a professora.

O primeiro impacto das pessoas com a atividade é a resistência, o medo e receio de não conseguir. “Todos podem fazer a aula. O Loop Windsup, nosso parceiro que aluga as pranchas, coloca boia e âncora para dar mais segurança às pranchas. E as asanas – posturas – e posições são adaptadas para que as alunas consigam se manter centradas, estáveis, conseguirem respirar com qualidade e adquirir consciência corporal”, ressalta Mariana.

Os benefícios vão muito além de começar o dia com um visual lindo e tirar fotos instagramáveis. A prática de yoga por si só já promove bem-estar, qualidade de vida, consciência corporal, fortalecimento e flexibilidade. Quem pratica o sup yoga revela que o contato com a natureza leva a um grau de consciência corporal diferenciado, aliado à sensação de bem estar e paz interior. É também um grande aliado no combate ao estresse e ansiedade, pois induz à meditação profunda e o contato com a energia e o balanço das águas.

As aulas ministradas por Mariana são realizadas nos finais de semana, de acordo com a programação divulgada no perfil do Instagram Mira SUP Yoga. Normalmente são oito vagas disponibilizadas para agendamento no valor de R$ 60 por aula. Se você quiser viver essa experiência, basta entrar em contato por direct ou no WhatsApp (27) 9 9603-9405.

BENEFÍCIOS

Mariana Costa de Carvalho, 37 anos, também é analista de sistemas. Foi no início da pandemia do coronavírus, já com sintomas de estresse e ansiedade, que a jovem buscou a prática de yoga como alternativa ao tratamento para reencontrar o equilíbrio e bem-estar.

“Eu sofria com insônia. Eu só dormia à base de remédios controlados. Tinha muitos sintomas e nem mesmo os remédios estavam sendo suficientes. Foi quando conheci o yoga. Eu gostei tanto, me trouxe tantos benefícios, que resolvi me aprofundar e acabei me profissionalizando”, conta Mariana.

Pouco tempo depois, a analista de sistema se tornou também professora de yoga nas horas vagas. E se engana quem pensa que isso a sobrecarrega. “Eu nunca mais precisei de remédios para dormir. Hoje eu tenho mais consciência corporal. Eu sei identificar o que faz bem ou não ao meu corpo. E é isso que busco levar para meus alunos, que eles possam sentir os benefícios que a yoga despertou também em mim, principalmente na minha saúde mental”, relata Mariana.

Nos finais de semana, a professora de yoga se dedica também ao projeto Yoga Luz, na Praia de Camburi, em Vitória, na altura Hotel Nobile Suites. As aulas gratuitas acontecem aos sábados e domingos, às 7h30. Vários professores se revezam para dar aulas no projeto idealizado por Simone Frizzera.